てことでフィジカルもとりあえず記録する。
楽に記録できる媒体をいろいろ物色してはみる。
studyplusいいんだけど、マイナス値が記録できない難点が。他にいいのないだろうか。なにかしらSNS要素は欲しい。
gbt0: 0時に寝る。早く寝られたら+h 遅くなったら-h 目標 週間で0.. は厳しそうなのでとりあえず-10くらいから。
alc3: アルコール ビールor酎ハイ350ml*3をベース,以下なら+,以上なら- (厳密じゃないけどざっくりと。ワインは3缶換算か。) 目標：週で0維持、できれば週2回+3(休肝日)
workout: 腹筋30,背筋50,腕立て30,スクワット20,ストレッチ それぞれ1.目標:週8
