- 作者: 古川武士
- 出版社/メーカー: 日本実業出版社
- 発売日: 2013/12/21
- メディア: 単行本
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http://www.syuukanka.com/
でワークシートが入手できるらしいので見てみる。
とりあえず、仕事のスタートまでの時間短縮と、だらだら時間の短縮（10分/1時間以内)と、休肝日２日/週 あたり。アルコールは総量規制をむしろ入れた方がいいかも・・・ざっくりゴミ箱一杯になったらアウトルールにしようか。
ベビーステップで時間を区切る
15分だけやる
